Mitä tarkoitetaan psyykkisillä taidoilla?

Urheilijan elämässä vaaditaan monenlaisia psyykkisiä taitoja, kykyjä ja ominaisuuksia. Harjoittelussa korostuvat mm. tavoitteellisuus, kyky keskittyä, motivaatio, päämäärätietoisuus ja periksiantamattomuus. Kilpailutilanteet vaativat puolestaan taitoa saada oma potentiaali ja suorituskyky täysimääräisesti käyttöön suoritushetkellä sekä keinoja sietää tai kestää kilpailutilanteiden tuomaan painetta ja jännitystä. Edellisten taitojen lisäksi urheilija tarvitsee myös hyvää itsetuntemusta, joka kattaa niin kehityskohteiden kuin vahvuuksienkin tunnistamista. Hyvä itsetuntemus on myös hyvän itseluottamuksen edellytys. Lisäksi urheilijan psyykkisiin taitoihin kuuluvat taidot palautua ja rentoutua urheiluelämän ponnisteluista sekä taito pitää yllä tasapainoa urheilun ja muun elämän välillä.

Tässä verkko-ohjelmassa kehitetään urheilussa tarvittavia psyykkisiä taitoja arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistavan ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuvan mallin avulla, jota kutsutaan HOT-pohjaiseksi psyykkiseksi valmennukseksi.